Como usar o fio dental corretamente (e por que ele faz tanta diferença)

A escova de dentes é essencial, mas ela não alcança tudo. Entre um dente e outro fica uma área que as cerdas simplesmente não conseguem limpar direito — e é exatamente ali que o fio dental entra, completando o trabalho da escovação.

Por que o fio dental é tão importante

A placa bacteriana que se acumula entre os dentes é uma das principais causas de cárie nessa região e de inflamação na gengiva. Como a escova não alcança esses espaços, usar o fio dental todos os dias é o que garante uma limpeza completa, prevenindo cáries interproximais e gengivite.

Como usar o fio dental, passo a passo

• Corte cerca de 40 cm de fio dental;
• Enrole as pontas nos dedos médios, deixando uns 3 a 4 cm esticados entre as mãos;
• Deslize o fio suavemente entre os dentes, sem forçar contra a gengiva;
• Curve o fio em formato de "C" ao redor de cada dente e movimente para cima e para baixo;
• Use um trecho limpo de fio a cada espaço entre os dentes.

Quando usar o fio dental

O ideal é usar o fio dental pelo menos uma vez ao dia, de preferência à noite, antes da escovação. Assim os resíduos soltos pelo fio são removidos na sequência pela escova, deixando a boca completamente limpa antes de dormir.

E se a gengiva sangrar?

É comum sentir um leve sangramento nos primeiros dias de quem está criando o hábito — a gengiva ainda não está acostumada com a limpeza naquela região. Porém, se o sangramento continuar depois de alguns dias de uso regular, vale marcar uma avaliação com o dentista: pode ser um sinal de gengivite.