Cuidados diários com o sorriso: a rotina completa de saúde bucal

Manter dentes e gengiva saudáveis não exige uma rotina complicada. Alguns poucos passos, repetidos com constância, já fazem toda a diferença. Veja como organizar os cuidados com o sorriso ao longo do dia.

Pela manhã

Escove os dentes após o café da manhã, removendo os resíduos que ficaram da noite e das primeiras refeições do dia. Aproveite também para se hidratar bem — a água ajuda a manter a produção de saliva, que é uma proteção natural da boca.

Ao longo do dia

O que mais afeta os dentes não é exatamente a quantidade de açúcar consumida, mas a frequência: beliscar doces o dia inteiro expõe os dentes a ácidos várias vezes seguidas. Quando não for possível escovar logo após uma refeição, beber um pouco de água já ajuda a diluir esses ácidos.

Antes de dormir

Este é o momento mais importante da rotina: escovação e fio dental são praticamente obrigatórios à noite, já que a produção de saliva diminui durante o sono, reduzindo a proteção natural da boca contra as bactérias.

Toda semana e todo mês

• Troque a escova de dentes a cada três meses, ou antes, se as cerdas já estiverem abertas;
• Fique atento a sinais de alerta: sangramento na gengiva, mau hálito persistente ou sensibilidade nos dentes.

A cada seis meses

Consultas de rotina com o dentista permitem uma limpeza profissional e a identificação de qualquer problema ainda no início, quando o tratamento costuma ser mais simples e rápido. Ter um plano odontológico facilita justamente isso: manter essa consulta em dia, sem pesar no orçamento a cada visita.